打鬧遊戲（Rough and Tumble Play, RTP）是一種充滿活力的互動遊戲，孩子透過跑、跳、推、拉、摔跤等方式進行身體接觸與互動。
許多家長可能擔心這類遊戲會引發攻擊行為或導致孩子受傷，但實際上，適當的打鬧遊戲不僅不會增加攻擊性，反而能幫助孩子發展自我控制、社交技巧、情緒調節能力，並促進身體發展。
我們將介紹打鬧遊戲的好處、適合的遊戲類型，以及如何在家中或學校安全地進行。
1. 打鬧遊戲的好處
(1) 增強自我控制與力量調節
在打鬧遊戲中，孩子需要學習如何控制自己的力道，以確保遊戲能夠持續進行。
例如，當他們發現自己的動作過於激烈時，可能會讓對方感到不舒服甚至結束遊戲，這能幫助他們學習適當的身體界限，並提升控制自己行為的能力。
(2) 促進社交技巧與同理心
打鬧遊戲是一種雙向互動的活動，孩子需要觀察對方的反應，確保雙方都在享受遊戲。
這種過程能幫助孩子學習如何解讀肢體語言、調整自己的行為，並在遊戲中發展同理心。例如，當一個孩子發現對方因為推拉過度而表現不適時，他能學習到要減少力道或詢問對方是否仍想繼續。
(3) 促進情緒調節與壓力釋放
許多孩子在面對壓力時，容易以哭鬧或攻擊行為來表達情緒。而打鬧遊戲提供了一個自然的方式，讓孩子在遊戲過程中釋放壓力，並學習如何在興奮與冷靜之間做轉換。
例如，孩子透過遊戲中的快跑、翻滾來消耗過剩的能量，當遊戲結束後，他們的情緒也較容易回歸穩定。
(4) 提升身體覺察與感覺統合能力
打鬧遊戲涉及大量的身體運動，例如奔跑、跳躍、推拉等，這些活動能幫助孩子提升本體覺（proprioception）與前庭覺（vestibular system）。
- 本體覺：幫助孩子了解自己身體在空間中的位置，發展更好的動作控制。
- 前庭覺：影響孩子的平衡能力，使其在動態活動中更能穩定身體。
這些能力的提升，不僅能讓孩子更靈活，還能降低因動作控制不良而導致的受傷風險。
2. 常見的打鬧遊戲類型
(1) 追逐遊戲
- 經典鬼抓人：一個孩子當「鬼」，追逐其他孩子，被抓到的人變成新的「鬼」。
- 抓尾巴遊戲：每個孩子在腰後夾一條布條，試圖搶走對方的尾巴。
✔ 促進孩子的速度感、反應力、空間感知，並學習社交輪替與規則遵守。
(2) 摔跤與推拉遊戲
- 友善摔跤：在軟墊或草地上，兩人輕鬆比賽，看誰能壓制對方。
- 推倒遊戲：兩人站立，雙手放在對方肩上，試圖讓對方失去平衡但不倒地。
✔ 有助於本體覺、核心穩定度，並學習控制力道與遵守界限。
(3) 撞擊與平衡遊戲
- 相撲對決：站在呼拉圈內，輕輕推擠對方，看誰能把對方推出圈外。
- 平衡對抗：站在平衡木或軟墊上，嘗試讓對方掉下去，但不能太用力。
✔ 增強平衡感、前庭覺，並提升專注力與力量調節。
(4) 拳擊與拍打遊戲
- 氣球拳擊：孩子戴上大手套或用氣球輕輕擊打對方的手臂。
- 拍拍手對抗：兩人面對面，嘗試拍對方的手背，而對方則試圖閃避。
✔ 訓練手眼協調、反應速度，並學習如何控制衝動。
3. 如何確保打鬧遊戲的安全性？
(1) 設立清楚規則
✅ 「當對方說停時，就要馬上停止。」
✅ 「不可以打臉、踢肚子或掐人。」
✅ 「確保大家都開心，不能讓人感到不舒服。」
(2) 觀察孩子的反應
家長可以觀察孩子是否表現出開心、願意繼續參與的樣子，確保遊戲是互相愉快的。如果孩子看起來緊張、不願意或被逼迫，應該適時介入。
(3) 提供合適的環境
在有軟墊的室內或草地上進行，避免在硬地或擁擠的空間內遊戲，以減少受傷風險。
(4) 引導遊戲後的反思
在遊戲結束後，大人可以問：「這次的遊戲大家都開心嗎？」、「有沒有誰覺得不舒服？」
幫助孩子學習社交調節與自我覺察。
4. 結論
打鬧遊戲是孩子發展過程中的自然活動，它不僅能促進身體發展，還能提升社交技巧、情緒調節與感覺統合能力。
家長只要設立適當的規則、提供安全的環境，並觀察孩子的互動，便能讓打鬧遊戲成為孩子成長過程中重要的學習機會。
如果孩子有攻擊行為或過於衝動，家長不需要禁止打鬧遊戲，反而可以透過這類遊戲幫助他們學習控制力量、尊重他人界限，並發展更好的社交行為。
讓我們用正向的態度看待打鬧遊戲，讓孩子在遊戲中學習、成長，並培養健康的人際互動能力！
游荃安職能治療師撰寫
