隨著科技的普及，螢幕成了家庭生活中無所不在的一部分。不論是電視、手機還是平板，從孩子出生開始，這些裝置可能就已經出現在他們的生活中。然而，我們是否曾經想過，這些螢幕對孩子的大腦與感覺發展有什麼影響？
一項來自日內瓦大學的最新研究提醒我們：螢幕使用的時間與方式，真的會影響孩子的感覺特質與未來的行為表現。
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🌿感覺發展是什麼？為什麼重要？
嬰幼兒透過「感覺系統」認識這個世界，包括視覺、聽覺、觸覺、動作感覺（前庭覺）和口腔感覺。這些感覺幫助他們學會控制身體、探索環境、與他人互動，進而影響語言、認知、情緒調節等發展。
舉例來說：
• 視覺與聽覺幫助孩子專注、理解語言。
• 觸覺與動作覺讓孩子能穩定地坐好、拿東西、學習走路。
• 口腔感覺則與吃東西、說話等功能有關。
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🌿研究怎麼做？看了哪些事情？
研究團隊調查了 159 位 6 個月到 3 歲的孩子，請家長填寫：
- 孩子的螢幕使用情形（包含主動觀看和背景螢幕）
- 孩子的感覺特質（例如是否容易受聲音驚嚇、是否經常尋求強烈刺激）
接著，他們將孩子依年齡與螢幕使用量分類，進一步分析差異。
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🌿研究發現：螢幕使用真的會影響感覺表現
一、6～18 個月：螢幕對感覺發展影響最大！
這個年齡層的孩子若：
• 直接接觸螢幕時間較多
• 在螢幕開著的環境中（背景曝露）時間也長
他們較容易出現：
• 感覺過敏（例如聲音一響就嚇到、對光或觸感特別敏感）
• 感覺遲鈍（對周遭沒反應、看起來冷漠）
• 減少動作與口腔探索（較不愛動、也較少用嘴巴探索物品）
• 行為反應較混亂（如哭鬧、易分心）
研究推論：螢幕提供的是「被動、單一」的刺激，會剝奪孩子「主動探索、動手操作」的經驗。
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二、19～36 個月：出現尋求強烈感覺的傾向
較大的孩子若螢幕接觸多，會傾向：
• 感覺尋求行為變多：例如一直動來動去、吵鬧、容易無聊。
• 行為表現較激烈：可能因為感覺尋求沒被滿足而出現脾氣大、挑戰規則的行為。
這些孩子也比較可能對現實生活中的刺激（像是親子互動或玩具）「無感」，反而更愛螢幕的快速畫面和聲光刺激。
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🌿為什麼會這樣？我們可以怎麼理解？
- 螢幕畫面快速、聲音強烈，對大腦是一種高強度刺激
長期接觸後，孩子會習慣這種刺激，現實生活中的刺激就變得「不夠有趣」。 - 過早曝露會錯過關鍵發展期的感覺經驗
例如 6～12 個月是孩子用嘴巴探索物品的重要階段，但如果被螢幕吸引，這些探索可能就會減少。 - 背景螢幕干擾親子互動
家長滑手機、看電視時，親子對話與眼神互動會減少，這可能影響孩子的社交與情緒發展。 - 感覺尋求傾向與後續的行為問題如注意力困難與過動有潛在關聯。
過去研究也發現 ADHD 孩童常有類似感覺尋求與敏感特質。
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🌿我們可以怎麼做？給爸媽的幾個建議
- 盡量避免 18 個月以下嬰兒接觸螢幕
世界衛生組織建議：2 歲前不看螢幕。這個階段需要的是真實的人、物和環境。 - 減少「背景螢幕」時間
就算孩子沒在看，背景電視或手機的聲音也會干擾他們對聲音、語言和情緒的學習。 - 提升「親子互動」的質和量
一起玩遊戲、讀繪本、一起用手操作東西，這些都是幫助感覺發展的絕佳方式。 - 若要使用螢幕，建議「共視」與「互動式內容」
家長陪伴一起看，並延伸對話、討論或動作模仿，效果會比單獨觀看好得多。
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🌿總結：螢幕，不只是看的問題，而是影響孩子怎麼感受世界
這項研究提醒我們：螢幕不是完全不能用，而是要用得「對時間」、「對方式」。
孩子的感覺發展，是未來語言、專注力、社交能力的根基。讓我們一起營造一個更適合孩子探索世界的環境吧！
🌿參考資料
Gillioz, E., Gentaz, E. & Lejeune, F. Screen habits and effects on sensory profiles in 6- to 36-month-old toddlers. Pediatr Res (2025). https://doi.org/10.1038/s41390-025-04024-x
游荃安職能治療師撰寫
